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温・平・寒で食事のバランスを・・そしてウォーキング！

自分自身のからだをよく知り・食事のバランスを整えましょう！それには、まず「温・平・寒」の３つを覚えてみましょう！「温」は、ニンニクや玉ねぎなど・身体を温めるもの！「寒」は、トマト・ナス・豆腐など・熱を取るもの！そして、穏やかにからだを整えるのが、キノコ類やゴマなどの「平」の食品とな

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